骨折对人们的生活有着直接影响，严重影响患者的身心健康。俗话说“伤筋动骨一百天”，以往很多患者都认为骨折后至少需要躺着休息三个月，其实这是一种误解。若长期卧床，等到骨骼长好了再进行锻炼，那时为时已晚，关节变得僵硬，活动度显著降低，锻炼效果往往不能达到预期。

一、骨折治疗三原则

复位、固定和功能锻炼是现代医学治疗骨折的三大原则。

复位，是将移位的骨折端恢复正常或近乎正常的解剖关系，重建骨的支架作用。它是治疗骨折的首要步骤，也是骨折固定和康复治疗的基础。

固定，是将骨折维持在复位后的位置，使其在良好对位情况下达到牢固愈合，是骨折愈合的关键。

功能锻炼，指在不影响固定的情况下，尽快地恢复患肢肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织的舒缩活动。

二、康复功能锻炼的作用

功能锻炼是骨折治疗原则中的重要成员之一，它可以帮助受伤部位最大限度地恢复正常，并能够促进骨折的愈合。 

功能锻炼主要有以下几种重要作用： 

（1）促进肿胀消退   骨折可导致组织出血、体液渗出及疼痛反射，造成肌肉痉挛，静脉、淋巴回流障碍，进而引起局部肿胀。 

 术后，在骨折复位、固定的基础上，早期指导病人进行肌肉等长收缩训练，有助于促进血液循环，加快肿胀消退。 

（2）减轻肌肉萎缩  骨折后，肢体长时间制动，必然引起肌肉的废用性萎缩和肌力下降。 

 肌肉收缩训练能够改善血液循环和肌肉营养，改善肌肉的生理功能，预防废用性萎缩。 

（3）防止关节挛缩  康复锻炼能够促进血肿及炎症渗出物的吸收，减轻关节内外组织的粘连。 

 适当的关节运动能牵伸关节囊及韧带，改善关节的血液循环，促进滑液分泌，从而防止废用性关节挛缩。 

（4）促进骨折愈合  康复功能锻炼可以促进局部血液循环，加速新生血管的成长。 

 正确的功能锻炼，可保持骨折端的良好接触，产生正向应力刺激，促进骨折愈合。

三、康复功能锻炼的原则

早期康复锻炼对提高四肢骨折康复效果至关重要，但必须遵循科学的康复锻炼原则。 

逐步、有计划的锻炼不仅可促进骨骼愈合，还有助于防止肌肉萎缩和关节僵硬，个体化的康复计划是确保患者获得最佳效果的关键。 

通常在进行康复锻炼时一定要遵循以下几大原则： 

（1）以不加重局部组织损伤为前提； 

（2）以恢复、增强肢体生理功能为中心； 

（3）以徒手锻炼、主动锻炼为主，被动锻炼、器械锻炼为辅； 

（4）锻炼计划安排注意阶段性。

四、常州阳光康复医院:骨折康复的 “运动管家”

作为专注康复医学的专业机构，我们为骨折患者定制“评估 - 训练 - 进阶” 全周期方案：

多学科团队：骨科医生 + 康复治疗师 + 护理团队联合制定计划，避免 “只治骨不治动”；

精准训练工具：超声波治疗仪（消水肿）、CPM 机（被动关节活动）、平衡训练仪（防跌倒）等黑科技加持；

个性化目标：从 “能握筷子” 到 “独立行走”，每个阶段都有清晰小目标，让康复看得见📈

65 岁的张阿姨股骨骨折后卧床 2 个月，关节僵硬到无法坐起。来院后通过 “关节松动术 + 步态训练 + 营养干预”，3 个月后竟能拄拐散步！她说：“早知道该早点动，白白遭了那么多罪…”

康复小提醒：

别让 “静养” 变成 “久僵”！骨折后第 1 天，就可以开始咨询康复科！黄金恢复期（术后 1-3 个月）介入越早，功能恢复越理想。