由于意外导致骨折之后，对于骨折患者，在痛得死去活来之后，更要面临漫长的治疗、康复过程。俗语说伤筋动骨100天，那么在这100天时间里，应该怎样做才能更有利于骨折愈合，早日恢复强健的筋骨呢？

骨折复位后，尽早“动起来”

骨折后，由于骨折部位、严重程度，以及个人的体质不同等情况，一般来说，愈合至少需要8-13周，算起来差不多就是3个月，因此，人们常说的“伤筋动骨一百天”，是很有道理的。

骨折发生后，由于疼痛感比较强，很多患者不想动，更不敢动。不少患者到医生那里开假条，一开就是3个月，觉得这3个月就应该在床上躺着，等骨头长好了，再该干嘛干嘛也不迟。

对于骨折患者来说，康复治疗是手术的延续，术后只有结合规范、及时的康复治疗才能帮助患者尽快恢复肢体功能。而如果一直静养，关节不活动，就会造成关节僵硬，还可能引发肌肉萎缩甚至血栓等并发症。康复锻炼一定要在医生的指导下循序渐进地进行，不能鲁莽行事。

骨折后如何康复

康复训练的早期，这个时候应该就是伤后的1~2周，此时骨折病人的状况是，伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。所以呢，在早期的训练，目的就是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩。当然，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。

在中期的时候，这时应该是伤后2周到临床愈合期间，在这个时候，你可能会感受到伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，因为在这时骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。伤后5～6周，骨折处还有足够的骨痂形成，所以进一步扩大活动的范围和力量也是允许的。

而在后期，骨骼有了一定的支撑力，康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。目的是恢复身体，增强受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能得到相应的恢复。患者可做一些力所能及的轻工作,使各个关节得到全面锻炼,下肢患者可在扶拐保护下,逐渐负重走路,直至骨折愈合牢固。

骨科康复作用主要有以下几个方面：

（1）消除水肿、炎症；

（2）减轻疼痛；

（3）维持增加关节活动度，预防挛缩畸形；

（4）预防血栓；

（5）加速创伤愈合、骨痂形成；

（6）增强肌力，预防肌肉萎缩；

（7）改善平衡功能，矫正异常步态；

（8）提高日常生活能力和生活质量。

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